Natación Adultos

Es uno de los deportes  más completos, que  consiste  en el desplazamiento de una persona a través del agua, con diferentes estilos. La natación tiene múltiples beneficios a la salud física y emocional como lo son:

  • Reduce el riesgo de accidentes acuáticos.
  • Controla la presión y el sobrepeso.
  • Mejorar la capacidad respiratoria y del corazón.
  • Mejora la condición física.
  • Reduce el riesgo de enfermedades.
  • Favorece el bienestar emocional.


NIVEL 1

Adaptación al medio y control de la respiración.
Clavado sencillo.
Desplazamientos logrando apoyo y flotación.
Sensibilidad al agua realizando ejercicios de aleteo.
Principios básicos de Crawl y Dorso.

NIVEL 2

Dominar Crawl y Dorso.
Principios básicos de Pecho y Mariposa.
Introducción a la vuelta de maroma.
Salidas y vueltas elementales de los 4 estilos.
Aprender a monitorear la frecuencia cardiaca.

NIVEL 3

Dominar perfectamente los 4 estilos.
Dominar salidas, vueltas y llegadas reglamentarias.
Aprender el uso correcto de aletas cortas, reloj de paso y snorkel.
Introducción al entrenamiento competitivo.
Controlar y Reducir la frecuencia Cardiaca.